Плавание
Плавание относится к циклическим упражнениям, выполняемым в необычных
для человека условиях водной среды. Умение плавать важно для каждого
человека. Большое количество несчастных случаев ежегодно происходит
на воде из-за того, что пострадавшие не умели плавать. Поэтому каждого
школьника необходимо научить не бояться воды, уметь свободно держаться
на ее поверхности и проплывать свободно хотя бы небольшое расстояние.
При плавании прекрасно развиваются дыхательная мускулатура и органы
дыхания. Как известно, при плавании вдох и выдох затруднены. При
вдохе приходится преодолевать давление воды на тело, а при выдохе
— сопротивление воды, поэтому дыхательные мышцы, принимающие усиленное
участие в работе, со временем укрепляются и развиваются. Температура
воды и однообразные циклические движения оказывают успокаивающее
воздействие на нервную систему школьника. Занятия плаванием делают
учащихся более спокойными, обеспечивая им крепкий сон.
В настоящее время плавание считается одним из средств лечебной физической
культуры для укрепления и развития сердечной деятельности. Плавание
— незаменимое средство для профилактики нарушений осанки школьников.
Основной формой занятий по плаванию является урок, который состоит
из трех частей — подготовительной, основной и заключительной. Урок
плавания проводится на суше и в воде. Первая и последняя части урока
проводятся обычно на суше, основная его часть — в воде.
